Hola amantes del planeta los tiempos actuales traen consigo mucho estrés y este 2020 a traido tiempos difíciles para todos en el mundo con la pandemia del Covid_19, en el caso de Venezuela ya vivíamos una crisis económica que se a incrementado aun mas durante 6 meses de cuarentena, para lidiar con estos tiempos que estamos viviendo
Ejercitarte
La actividad física nos ayuda a drenar y relajar el cuerpo, en medio de tanta incertidumbre es esencial hacer cosas que nos ayuden a lidiar con todo esto que estamos viviendo, ya que ejercitarnos genera sensación de bienestar, subimos nuestras defensas y nos ayuda reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejorando la circulación y reducir el estrés.
Hoy dia hay muchas aplicaciones gratis que puedes descargar en el celular y hacer tu propia rutina según tus gustos y necesidades clases desde rutinas básicas, pilates, yoga, resistencia y otras que puedes encontrar por la web de costos bajos con interacion en vivo si eres constante los cambios físicos también generaran en ti una sensación de bienestar desde el exterior mejorando tuis condiciones y aspecto físico.
Medita alimenta tu espíritu
El Bienestar empieza desde dentro liberarnos de pensamientos negativos a través de la conexión de nuestro ser interior ya que la verdadera paz viene desde dentro. La meditación aumenta las emociones positivas, generando mayor capacidad para sentir empatía, esto es muy importante en tiempos como estos que estando en cuarentena el encierro a generado problemas de convivencias en muchas familias. Meditar ayuda a bajar los niveles de angustia y de estrés.
Descansa recarga tus energías
En medio de tanta incertidumbre se genera ansiedad y esta nos puede generar insonio , por no saber que pasara, por el sedentarismo o asuntos económicos. Permitir que esta ola de pensamientos negativos nos roben el sueño es muy peligroso.
Lee nutre tu vida con conocimiento
Ejercitar nuestra mente también es importante, retoma ese libro que dejaste o aprende algo nuevo, eso que que por falta de tiempo dejaste, sácale provecho al tiempo libre.
Piensa positivo el pensamiento tiene poder,lo que piensas es lo que atraes a tu vida.
Disfruta de la vida
Metele amor a todo, incluso al caos
Carmen Victoria Turmero Nuitter
@cvnuitter